안녕하세요😆
2023년 새로운 해가 되었네요!! 다들 새해 복 많이 많이 많이 받으세요🙇♀️
새해 목표는 다들 세우셨나요??
저는 최근에 브라이언 트레이시의 연설 영상을 우연히 보게 되었는데요
좋은 영상인듯하여 여러분들께 공유드립니다! 한번 보시는 걸 추천드려요
혹시 시간이 안되시는 분들을 위해 요약본도 정리해 두었습니다~
그래서 저도 이 공식에 따라 목표를 설정하고 리스트를 만들어 보았습니다! 요건 밑에서 공개할게요
(사실 부끄러워서 공유를 안 할까도 했지만! 누군가에게 말하면 실천하게 되니까요!!)
일단, 10가지의 목표를 쭉 나열합니다. (많아도 되지만 적어도 10가지의 목표를 세우라고 하네요)
첫째, "원하는 게 무엇인지 정확히 결정하세요"
(돈을 많이 벌고 싶어, 건강해지고 싶어! 이런 것은 목표가 아닙니다! 단지 추상적인 희망일 뿐, 목표는 정확하고 측정할 수 있어야 함!)
둘째, "목표를 적으세요"
정해진 목표를 종이에 적는 행동이 목표를 달성할 가능성을 10배나 상승시킵니다.
셋째, "기간을 정하세요"
목표를 달성할 기간을 정해두는 것입니다.
혹시 기간 안에 목표를 달성하지 못하면 어쩌지? 하는 걱정을 하시는 분들도 있을 거예요. 그럼 또 새로운 목표 기간을 정해두면 됩니다! 그러면 언젠가 그 목표를 달성할 수 있겠죠?
넷째, "리스트를 만드세요"
목표를 달성하기 위한 모든 일들을 나열하여 리스트를 만드세요
모든 단계, 활동, 행동 등 생각할 수 있는 모든 것들을 적고 나중에 생각나는 것들을 추가하여 적으시면 됩니다
다섯 째, "리스트를 체계화하세요"
네 번째와 비슷할 수 있는데, 다섯 번째는 일의 우선순위, 내가 원하는 목표의 우선순위를 정하는 일입니다
여기까지가 목표와 계획이 만들어진 것이죠
여섯 째, " 계획을 실천에 옮기세요"
천 리 길은 한 걸음부터라는 말이 있듯이, 아주 작은 일이라도 실천으로 옮기는 것이 중요합니다.
일곱 째, " 목표를 위해 매일 실천하고 움직이세요"
예를 들어, 난 수입이 두 배로 늘게 할 거야!라는 목표를 세웠다면 매일매일 그 목표를 위해 실천하고 움직이는 것입니다.
하루도 허투루 보내지 말래요..😅(이게 제일 어려울 거 같긴 하네요....)
저는 일단, 카테고리를 건강, 재산, 나 이렇게 3가지로 크게 나누어봤어요
모든 계획의 기간은 다 올해 말로 지정하였습니다.
대충 적어본 나의 계획...
건강
1. 운동 적어도 주 2회 이상하기!
-근력 운동 무조건 포함해서(저는 등, 가슴, 하체 요렇게 운동을 나눠서 진행하려고요!)
2. 영양제 매일매일 챙겨 먹기
-사실 재작년부터 면역력이 떨어지는 게 몸으로 직접 느껴졌고, 질병으로까지 찾아왔기 때문에, 영양제도 잘 챙겨 먹고! 아프면 바로바로 병원 가려고요!!!
3. 다이어트하기
- 저의 다이어트는 체지방량을 줄이고, 근육량을 올리는 다이어트를 할거에욥!체중계의 숫자에 집착하지 않고, 10% 후반대로 만드는 것이 목표예요
4. 만일의 일을 대비하기 위한 보험 가입하기!
(요건 작년부터 준비해와서 거의 끝났어욥)
5. 3 대 180 찍어보기
저의 약점인 다리 안쪽 근육과 팔꿈치 튕김 증상, 손목 부상 등을 이겨내고 3 대 180 찍어보기!!
재물
돈은 많으면 많을수록 좋은 다다익선 아니겠습니까?🤣
1. 생활비 줄여보기!
-카페 안 가기
-냉장고 식재료 남은 걸로 만들어 먹기
-식재료 많이 사지 않기!!
2. 회사 보너스 받는 거 다 쓰지 말고 저금하기
보너스 나오면 왠지 공돈 생긴 느낌이라서 팡팡 쓰기 마련이잖아요? 설날, 명절 부모님 용돈을 제외한 모든 돈은 다 저금하기!
3. 주식투자 안 하기....
적금이 짱이다
나
1. 26살의 나 기록해두기(만나이 좋네ㅋ 다시 한번 26살)
-생일에 프로필 사진 찍어두기
(이건 매년하고 있긴 한데 엄청 좋은 거 같아욥! 그 나이의 나를 기록하는 가장 좋은 방법인듯해서!!)
2. 혼자만의 여행 다녀오기
-국내, 일본 둘 중 하나로 혼자 여행 다녀오기를 계획하고 있답니다!!
3. 가족들과 좋은 추억 쌓기
-가족여행 1년에 한 번씩 다녀오려고 해요! 부모님이 지금 건강하시니까, 건강하실 때 어디라도 다녀오는 것이 좋더라고요
저는 그래서 여행을 다녀온 후, 사진들을 포토북으로 만들어서 보관하고 있답니다.
4. 블로그!!!
-블로그 일일 방문자 200명 이상 기록해 보기!
이를 위해선 1일 1포스팅..! 그리고 이웃수 늘리기..!
-블로그에 하루에 약 1시간 이상은 투자하기
5. 싫으면 싫다고 말하기
저는 너무 남을 배려하려고 하는 습관이 있는데요, 올해는 그런 거 신경 안 쓰고 일단 나부터 생각해 보려고 합니다.. (넘 만만하게 봄,,😠)
6. 두 달에 책 한 권이라도 읽기
홀수 달마다 서점에 가서, 그달에 마음에 드는 책 한 권을 사서 읽기로!! 사실 두 달에 한 권이라는 게 굉장히 적어 보일 수 있지만.. 천 리 길도 한 걸음부터!! 할 수 있는 목표로 설정했어요
전 이렇게 올해의 계획을 세워봤습니다! 뭔가 직장 생활을 하고, 나이를 먹어가면서 계획을 세우는 사람이 되는 거 같네요..ㅎㅎ
근데 mbti 파워 P여서 계획이 지켜지지 않아도 사실 그러려니~하고 넘어갑니다....
암튼 저의 계획을 위해!! 전 오늘도 운동을 하고 왔고, 영양제도 잘 챙겨 먹었어요! 몸이 좀 힘들다 싶으면 병원 바로 가서 수액도 맞으려고요!
제 계획을 이렇게 공유했으니 올해 말에 이 계획들을 다 이루었는지도 한번 공개해 볼게요>_< 기대해 주세요!!@@
아주 작은 목표가 있더라도, 그것을 향해 노력하는 분들이 멋있어 보이더라고요! 모든 꿈이 있으신 분들, 화이팅입니다!!